こんにちは！
堺市中区にあるVIVA鍼灸接骨整体院 堺深井院です。

今日は最近なんだか体がだるい、力が出ない・・といったお悩みをお持ちの方に是非聞いてほしいお話です。

年齢のせいか、風邪気味なのかどれだけ寝ても身体のだるさが取れないという方はいらっしゃいませんか？
実はそれ、ビタミン不足のせいかもしれません。

人間の身体に必要な栄養素は大きく分けてたんぱく質、糖質、脂質ですが、実はこれらだけが豊富にあっても人間の身体はうまく機能しません。
摂取した様々な栄養素を代謝し、エネルギーや体の材料として使うにはビタミンやミネラルという微量栄養素が重要なんです。

ビタミンの中でも特に重要なのがビタミンCです。
体内のあらゆる臓器や器官の健康状態を維持しているほか、ホルモンの生成の際に補酵素として働くこともあります。

大航海時代にはビタミンCを十分に摂れない船乗りたちが次々に壊血病という歯ぐきからの出血などが起こる病気にかかっていました。
人間はビタミンCなくして生きていけないと言っても過言ではないでしょう。

他にもビタミンB群も非常に重要です。
体内のエネルギー代謝に関して重要な役割を持っており、脂肪などを効率よく燃やすためにも不可欠です。

現代の人間は多くの食べ物を食べています。
しかし、それは多くの食べ物を食べないと生きていけないからに他ならないのです。

自然界において人間ほどたくさんの種類の食べ物から栄養を摂らないといけない生物はいません。
好きなものを食べるのも良いことですが、今一度栄養の重要性を念頭に置いて生活してみましょう。
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