こんにちは!
堺市中区にあるVIVA鍼灸接骨整体院 堺深井院です。
皆様いかがお過ごしでしょうか。
最近毎日暑くて少し外に出るだけで汗だくになってしまって困りますね。
今日は、腰痛と肩こりの共通の姿勢についてお話しします。
腰痛や肩こりはあくまで症状です。 なので必ず原因が身体のどこかにあります。
その原因の一つに姿勢バランスの悪化があります。
その悪い姿勢バランスがどのようなものなのか…
まず人の体は横から見たら、軽いS字になってます。
このS字があるので上からの負担に対してクッションの効果があり、衝撃を吸収してくれています。
しかし、腰痛や肩こりの症状でお困りの方の共通点としては、このS字が極端に乱れてしまいます。
大きすぎる場合は、一般的にいう猫背にような状態になってしまい肩や腰などに負担がかかりやすくなります。
またS字が小さい方に関しては、S字の役割であるクッションの役割が果たせなくなります。
そのような状態になると各部分に負担がかかり症状を引き起こしやすい状態になります。このように腰痛や肩こりは共通して姿勢バランスが原因で症状を引き起こしているケースが多くあります。
慢性的な腰の痛みは、
不良な姿勢や蓄積された疲労、運動不足、肥満
などから出てくる痛みになります⚡︎⚡︎
急性的な腰の痛みは、
日常で動いている時の動作に起こってしまいます。(ぎっくり腰)
物をとる為に曲げた姿勢、中腰で荷物を持ち上げた、
何気なく振り返った時に起こってしまいます⚠︎
慢性も治療は必要ですが、急性なら早急に治療が大事です❢❢
次の日の仕事は痛みがない状態で出勤したい!
という患者様からよくお問い合わせがきます。
慢性・急性の腰痛がある時は当院にご相談ください໒꒱· ゚
〒599-8273 大阪府堺市中区深井清水町4030番地 淀川深井ビル101号
予約優先制
電話番号 072-277-5559
交通事故治療専用ダイヤル 0120-110-900
駐車場 あり(コインパーキング)
休診日 日曜日
お得なクーポンなどはこちら↓↓
エキテン https://www.ekiten.jp/shop_6765996/
こんにちは!
堺市中区にあるVIVA鍼灸接骨整体院 堺深井院です。
最近は在宅勤務の方や自粛生活などで
肩首こりになりやすくなっています⍨
主な症状としては首すじや首のつけ根から、
肩または背中にかけて張った、凝った、痛いなどの
感じがし、頭痛や吐き気を伴うことがあります❢❢✹
肩こりに関係する筋肉はいろいろありますが、
首の後ろから肩、
背中にかけて張っている僧帽筋という幅広い筋肉が
その中心になります
( ᵕ̈ o[ 原因 ]o ﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍
☑︎首や背中が緊張するような姿勢での作業
☑︎姿勢の良くない人(猫背・前かがみ)
☑︎運動不足
☑︎精神的なストレス
☑︎なで肩
☑︎連続して長時間同じ姿勢をとる
☑︎ショルダーバッグをよく使う
☑︎冷房の中にいることが多い など
★氷嚢をタオルに包み15分冷やして、
15分間隔をあける!!!を1日5~6回繰り返す▸▸▸
湿布もOK、但し、長時間はNG
2日間ほどは基本的に安静(48時間は炎症物質が拡大していくため)
それ以降は身体の状況を見ながら
見ながら徐々に動かして行くことが大事です!!!
また、そういった症状の中にはインナーマッスルを鍛えていくことで改善されていくものがあるかもしれません!
インナーマッスルは自分の意志では動かすことは出来ない筋肉ですが、姿勢を整えたり臓器を正しい位置に留めたりする大切な役割があります。
スポーツをする上でも非常に重要で、インナーマッスルが弱いと高いパフォーマンスが発揮できない場合もあります・・・
そんな大切なインナーマッスルですが、自分では動かせない都合上中々鍛えるのが難しいです。
ハードなトレーニングを積むのが難しい方もいらっしゃると思います。
そこで当院ではEMS機器を用いた「楽トレ」というトレーニングプログラムを実施しています。
電気の力で30分間きっちりインナーマッスルを鍛えて頂けます。
楽トレに通い始めてから年に何度か起こしていたギックリ腰が全く怒らなくなったと絶賛して下さる患者様もいらっしゃいます。
年のせいか最近身体が言うことを聞かない、出産を経験してからお腹がへこまないなど、なんでもご相談下さい。
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こんにちは!
堺市中区にあるVIVA鍼灸接骨整体院 堺深井院です。
ここ数日は大雨続きで患者さんが来られる際に事故などに遭わないか心配です。
ブレーキの効きも視界も悪くなりがちなので余裕を持っていらしてくださいね。
さて、今日お話しさせて頂くのは我々の腸内環境のお話です。
昨今、飽食の時代と呼ばれるほど我が国では食事に困ることはなくなりました。
むしろ食べ過ぎなほどです。
一日三食きっちりたべて間食まで食べてしまうと明らかに食べ過ぎです。
人間はそもそも何日も食べずに獲物を追いかけて狩りをしていたぐらい燃費がいい生き物です。
それを毎日毎日お腹いっぱい食べてしまうと胃腸への負担は計り知れません。
肥満や糖尿病等の生活習慣病も、こんなにも食事を摂り続けるように進化してきていないからにほかなりません。
何よりの証拠に人間は血糖値を上げるホルモンはいくつも持っているのに対して、血糖値を下げるホルモンはインスリンただ一つだけです。
血糖値が上がりすぎて下げなければいけない状況がほぼ想定されていないということが見て取れるかと思います。
そして、消化吸収に必要な酵素類も量に限りがあるため、食べ過ぎるとペースが追い付かなくなってきます。
そこで最近話題になっているのが断食やファスティングと呼ばれるものです。
胃腸に物を入れずにリフレッシュさせるわけですね。
ただ、一週間ほぼ何も食べない断食などはハードルが高く、休みが取れない方には厳しいかと思います。
体調も崩しやすいため注意が必要です。
そこで私が提案するのはいわゆる半日ファスティングという物です。
一日二食で生活をし、24時間のうち8時間は物を食べない時間を作ります。
これはナチュラルハイジーンと呼ばれる若返りの秘訣とも言われています。
一食抜くぐらいなら出来そうな気がしてきませんか?
また、抜いた食事の代わりに酵素ドリンクを飲むことで、胃腸を休めつつ外部から酵素を補給してダブルで腸内環境を整える効果が期待できます。
詳しいやり方やおすすめの酵素ドリンクに関しても気になる点がございましたらいつでも当院へご相談ください。
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こんにちは!
堺市中区にあるVIVA鍼灸接骨整体院 堺深井院です。
皆様いかがお過ごしでしょうか。
季節の変わり目に体調崩されたりされてないですか?
少しずつワクチンの接種も始まって来てはいますが、まだ摂取できていない方も多いのではないでしょうか。
また、生活習慣や食生活の乱れから肌荒れ等が気になり始めた方もいらっしゃるかもしれません。
そこで、皆様ビタミンCはきちんと食事で摂れていますでしょうか?
ビタミンCには疲労回復や免疫力の向上、肌質の改善等の効果があると言われています!
フルーツや野菜などから摂れると言われているビタミンCですが、食事だけで十分な量を摂るのは難しいと言われています。
当院ではサラダやドリンクに入れて摂りやすいVitaminC Platinumというサプリをご用意しております。
この製品はスティックシュガー程の大きさの一包にビタミンCが2000mg含まれております。
これを一日1~2袋摂っていただくと健康増進に効果的です。
実際コロナウィルスの治療薬が開発される以前、医療現場において患者にビタミンCを一日3000mg投与していたそうです。
ワクチンがない以上患者の自己治癒力を強化して治す方針だったのかもしれませんね。
このビタミンCを普段からしっかり摂っていくことで疲れにくい体になったり風邪を引きにくくなったり、お肌の調子も良くなることが期待できます!
気になる方はどうぞ当院へご相談ください。
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こんにちは!
堺市中区にあるVIVA鍼灸接骨整体院 堺深井院です。
腰痛は、首肩こり同様に多くの人が悩んでいる症状です!
腰痛に悩む人の多くは、
・長時間の座り仕事、立ち仕事など、同じ姿勢を続けている
・仕事で重いものをよく持ち上げる
・姿勢が悪い
腰の痛みから原因が腰にあると考えられがちですが、悪い姿勢を続けていたり、
体への負担が原因で筋肉が硬く凝る、また足の使い方が悪かったり、
血流が滞っていることも原因として考えられます
腰痛を抱えている大半の人に、
姿勢が悪いことから生じる背骨のゆがみが見受けられます。
背骨がゆがんでいると腰周りに負担がかかり、更に骨盤がゆがんでしまうのです!
骨盤矯正で骨盤の歪みを整えましょう!
当院にお任せください
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