こんにちは！
堺市中区にあるWING鍼灸整骨院です。
コンビニのおでんがおいしい気温になってきましたね。
今年はコロナウイルスの影響で感染防止策が実施され、すべてのおでんにフタが設置されています。
なんだかいい香りが漂ってくることが少なくなってさみしく感じております。
さて、今日は寒さにまけない身体づくりのお話です。
冷え性でお困りの方、真冬になる前に少しでも対策したくないですか？
初めに体力面のお話です。
簡単に言うと筋トレをすると消費エネルギーが増え、体温が上がります。
筋肉は動くときに熱を発するため、鍛えて動けば動くほど基礎体温が上がりやすくなります。
二つ目は栄養面のお話です。
人間の身体は食べ物を食べると体温が上がります。
これを特異動的作用といいます。
炭水化物、たんぱく質、脂質の中で最もカロリーが高いのは脂質ですが、食べた時に最も熱エネルギーに還元される割合が高いのはたんぱく質なのです。
その上たんぱく質は筋肉の材料になります。
たんぱく質を多くとることで筋肉もつきやすく、二重に体温アップ効果が見込めます。
三つめは血流面のお話です。
基礎体温がいくら高くても末端まで血流にのって熱が届かなければ冷え性は治りません。
そこで僕がオススメするのは青魚をしっかり取ることです。
青魚の油に含まれるオメガ３にはＥＰＡ、ＤＨＡが含まれます。
ＤＨＡには神経系を活性化する効果があり、ＥＰＡには炎症を抑えたり血液の流れを良くする効果があります。
このＥＰＡの血流改善効果が指先や足先の温まり具合に影響します。
ついでに女性の場合生理痛の改善やホルモンバランスの安定化などが期待できます。
〒599-8273 大阪府堺市中区深井清水町4030番地 淀川深井ビル101号
予約優先制
電話番号 072-277-5559
交通事故治療専用ダイヤル 0120-110-900
駐車場 あり（コインパーキング）
休診日 日曜日
お得なクーポンなどはこちら↓↓
エキテン https://www.ekiten.jp/shop_6765996/
こんにちは！
堺市中区にあるWING鍼灸整骨院です。
皆さんはお身体の具合はどうですか？
痛めたり体調崩されたりされてないでしょうか。
怪我の予防のためには普段からのケアや体力維持が大切ですが、本日は介護予防の観点からお話していきますね。
昨今超高齢化が叫ばれる中、ご両親の介護や自分がいつまで元気に一人でこなせるのか等の問題がどんどん身近なものになってきていますよね。
昨日までは元気だったのにある日腰を痛めてそこから動けなかったり、転倒して骨折してしまい、そのまま寝たきりに・・・・なんてもはや他人事ではありません。
比較的若い世代の方でもお身体使う仕事をされてる方がギックリ腰なんて目も当てられませんよね。
腰は消耗品なんてよく言いますが、ある一定の年代から急に腰を痛める方が増えてきますよね。
私共はそもそもの原因として体幹の筋力が弱すぎるのが問題であると考えています。
体幹は体を支え、バランスを保つとても重要な筋肉です。
体幹なくして私たちの生活は成り立ちません。
しかし、ほとんどの人は体幹がとても弱く、代わりにアウターマッスルと言われるいわゆる背筋でその役目を肩代わりしています。
元々背筋は背筋を立てるのが役目です。
しかし体幹の仕事まで担うとなると負担が大きく、年を取って筋力が低下するとともに役目を果たすには力不足になっていきます・・・・
ですから体幹を鍛えてきちんと仕事を分担し、背筋や腰の筋肉の負担を減らすのが大切なんです。
当院で使用しているＥＭＳトレーナー、通称「楽トレ」は鍛えるのが難しい体幹を強制的に鍛えることが出来ます。
この機器はただのトレーニングマシンではなく、国から医療機器として認められています。
その理由として、体幹を鍛えることが怪我の予防、ひいては要介護者を減らす助けになるからです。
豊かで健康的な老後を過ごすためにも今のうちから体幹を鍛えておきましょう！
〒599-8273 大阪府堺市中区深井清水町4030番地 淀川深井ビル101号
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こんにちは！
堺市中区にあるWING鍼灸整骨院です。
普段の生活の骨盤の歪みを
鏡で見ると左右の腰の高さが違う、なんとなく捻れている気がする、お悩みは人それぞれでしょう。
骨盤の歪みには、これといった定義があるわけではないです。
ただ、押さえておくべきことは、骨盤は動くということです。
基本的に、ほぼ左右対称に動きます。
左右対称に動かなくなったとき、見た目の崩れはもちろん、腰痛等の原因にもなってきます。
当院の骨盤矯正は、この動きの差をなくしていくものとなります。
なぜ、見た目だけで判断しないのかと言えば、そもそも、骨盤の左右の骨（寛骨）の大きさに差がある人は一定数いらっしゃるからです。
その場合、見た目だけ整えると、逆効果になることもあります。
逆に、動きの差をなくせば、その人の持っている理想的なお体の状態に近づきます。
そして、この理想的な状態にもっていくことに、当院の施術は効果的です。
もっと言えば、強く反動をつけたりもしないので、安全です。
どうせ、骨盤を治すならば、効果と安全面を両立させたものを受けていただきたいですね。
〒599-8273 大阪府堺市中区深井清水町4030番地 淀川深井ビル101号
予約優先制
電話番号 072-277-5559
交通事故治療専用ダイヤル 0120-110-900
駐車場 あり（コインパーキング）
休診日 日曜日
お得なクーポンなどはこちら↓↓
エキテン https://www.ekiten.jp/shop_6765996/
こんにちは！
堺市中区にあるWING鍼灸整骨院です。
皆様いかがお過ごしですか？
私は最近少し食べ過ぎてしまって首周りのお肉が気になってきました。
顔周りのお肉って一度ついてしまうと体が痩せても落ちにくいし厄介ですよね。
私と同じようなお悩みを抱えた方に向けてお知らせなのですが、この度先月から当院の施術メニューに小顔矯正が加わりました。
今までも美容鍼という形でお顔にアプローチするメニューをご用意させて頂いていたのですが、実は全然種類が違うんです。
まず美容鍼はお顔の筋肉に対して鍼を刺していくもので、リフトアップや美肌効果が期待できます。
小顔矯正に関しては筋肉ではなく骨格に対してアプローチするもので、頭がかなりサイズダウンしたり、頬骨の位置が変わってきたりとすぐに大きな効果を実感して頂けます。
これは小顔だけでなく肩こりに対しても一応効果があります。
この小顔矯正は普段から東京ガールズコレクションのモデルさんや亀田兄弟などに施術している先生のされている矯正だったりします！
スタッフ達からもむくみが取れた等の声が出ており、大好評となっております。
初回のみではありますが半額で体験していただけます！
この機会にどうぞお試しください！
〒599-8273 大阪府堺市中区深井清水町4030番地 淀川深井ビル101号
予約優先制
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