こんにちは！
堺市中区にあるVIVA鍼灸接骨整体院 堺深井院です。

今日はいつまでもしつこく落ちにくいお腹のお肉についてのお話です。

産後の女性をはじめ、社会人になってしばらくたつ男性等気づけばお腹周りにたっぷりと浮き輪のようなお肉やビール腹を蓄えてしまった方も多いのではないでしょうか。
気づけばこんな体になっていたし、少し食事制限や運動をしてもぜんぜん痩せなくて諦めてしまった方も多いのではないでしょうか。

でもお腹にお肉がついていて嬉しい人なんていないですよね。
今日は今までの身体とオサラバできるかもしれない方法についてのお話です。

まずお話させて頂くのは、よくある糖質制限についての間違いです。
市場にあふれる「糖質何パーセントＯＦＦ！！」「糖質カット！」なんて売り文句に騙されていませんか？

実はダイエットにおいて糖質を制限することは逆効果になる可能性が高いんです。
糖質を制限すると人間の身体は省エネモードになってしまいます！
すると運動や食事を減らすなどの努力をしても痩せにくい体になってしまいます。
さらに、糖質制限を謳う商品の成分表を見た時、糖質は少ないものの脂質が多く含まれた商品が散見されます。

糖質と脂質は同じ重さで見た時に脂質の方が二倍ほどカロリーが高い上、脂質は脂肪として蓄えられやすい傾向にあります。
だから本来制限するべきは糖質ではなく脂質なんです。
しかし、食品を製造するにあたって脂質を制限する方法は原価がかなりかかります。
よりやすく商品を作り、ヘルシーなイメージを作りたい製造者側の意図によって糖質制限商品があふれかえっているに過ぎません。

次に、痩せるために長い目で見た時に正しいのは筋トレだということです。
運動とカロリー制限はダイエットにとってもちろん大切なことです。

しかし、極端な食事制限でやせたとしても、それは一時的なものでしかありません。
一生その食事内容で暮らせますか？
そんな人生は楽しくないですよね。

適度においしくご飯を食べて適度に運動して痩せたいですよね。
それならば筋肉をつけることが結果的にあなたの夢をかなえることに繋がります。

筋肉量が増える＝消費カロリーが増えます。
正しく筋肉をつけることで同じ食事をしていても痩せやすくなります。

もしかしたら筋肉が付くと体重はむしろ増えるかもしれません。
それは脂肪よりも筋肉の方が重たいから仕方ありません。
重要なのは体重計ではなく鏡に映る自分の姿です。
体重40キロのぽっちゃり体型と体重60キロのモデル体型、どちらになりたいですか？

筋肉を付けていくことで体は引き締まり、基礎代謝も上がり、幸せホルモンが分泌されるため前向きな性格になっていきます。

ここまで書いたことをまとめると
・糖質offより脂質off
・筋トレで消費カロリーを高めて痩せる

この大きな原則から外れることが無ければ体は自然と痩せていきます。
結果を急がずにコツコツ取り組んでください。
皆さん一日二日で太ったわけではありません。数か月から年単位の時間がかかるものと腹を据えて頑張ってください。
急激に痩せる魔法の薬もありません。ダイエットは引き算です。
摂取カロリー＜消費カロリーの状態で過ごす以外に裏技はありません。

もし体を変えるのに知識がない、一人で頑張れるか不安な方が居ましたら是非当院のスタッフへご相談下さい。

599-8273 大阪府堺市中区深井清水町4030番地 淀川深井ビル101号
予約優先制
電話番号 072-277-5559
交通事故治療専用ダイヤル　0120-110-900
駐車場 あり（コインパーキング）
休診日 日曜日

お得なクーポンなどはこちら↓↓
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こんにちは！
堺市中区にあるVIVA鍼灸接骨整体院 堺深井院です。

大寒から数日たちましたが、寒さが本格化してきましたね。
どんどん寒さの影響で体を崩す方が増えてきています。
皆様は大丈夫ですか？

気温が下がるにつれて多くの方は体が縮こまり、筋肉が硬くなります。
筋肉が硬くなれば血流が悪化し、手先の冷えやしもやけなどになりやすくなります。
また、酸素や栄養が末端まで行き届きにくくなることからしびれやコリ、だるさなども併発しやすくなってしまいます。

まさに体にとって寒さや冷えは大敵なんです。

寒さに負けないためにできる対策にはいくつかポイントがあります。

まず体の各所にある「首」を冷やさないことです。
本来の首元はもちろんのこと、手首や足首は重要な血管も表面に近く、外部からの影響も受けやすいです。
ネックウォーマーや丈の長い靴下などを用いて寒気を寄せ付けないようにしましょう。

そして、内臓を冷やさないことも重要です。
寒いからと暖房を付けていると空気が乾燥しやすいです。
喉が渇いて飲み物を飲むことも多くなるかもしれません。
しかし、冷たい飲み物を飲むと体内の温度がかなり奪われます。
内臓が冷えれば消化吸収能力が下がり、代謝が下がりやすくなってしまいます。すると体温も上がりにくくなってしまいます。

最後に、湿度を落とさないことです。
暖房によって乾燥した部屋の空気は様々な悪影響があります。
まず第一に湿度が低いと気温が低く感じます。
日本のジメジメした夏を暑く感じるのと真逆の現象が起きてしまいます。
きちんと適切な湿度を保つことで暖房の節約にもなります。
乾燥した空気の中では病原体への感染リスクもあがります。
加湿器などを活用しましょう。

このように寒がりの人でも少しの工夫で冬を乗り切りやすくなります。
もし体が辛くなってしまったら当院でマッサージ等手技療法を用いて血流改善やコリの解消を行なえます。

冷え性などでお困りの方も是非当院へご相談ください。

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こんにちは！
堺市中区にあるVIVA鍼灸接骨整体院 堺深井院です

さて、本日お話させて頂くのは慢性的に治らない痛みについてです。
身体を痛めたり事故にあったり、理由は様々ですが怪我をされることがあると思います。
痛めた直後は痛くて当然ですが、何か月も経って見かみかけは治っているのに何時までたっても痛みが引かないことがありますよね。
多くの場合損傷した人間の身体は100パーセント元には戻りません。
これはどういうことかというと、人間の身体は傷を修復するとその部分が瘢痕という以前とは少し違う組織として再生するようになっています。
だから組織の性質や硬さが前とは違ってしまい、血の巡りや関節の動きや柔軟性等が悪くなった結果、痛みが出る場合があります。

そういった症状に対しては鍼治療やハイボルトという特殊な電気治療器を提案しています。
一つ目の鍼ですが、こちらは体に対して鍼を刺して小さな傷を作ることで組織の再生を促すものです。
その結果新陳代謝が活性化されたり血行が改善されて痛みやコリなどの症状が改善すると言われています。
マッサージでは中々届かない深い場所にもピンポイントで刺激を入れられるのも鍼の魅力ですね。

2つ目のハイボルトですが、こちらは体に高い電圧をかけることにより、その電気刺激で鍼に似た効果を出すものです。
もう一つの効果として体内のミトコンドリアに対して電気刺激を加えることができ、活性化させることが出来ます。
ミトコンドリアは体内のエネルギー工場です。
これを活性化させることにより細胞も活発化し、代謝や細胞の再生が促進されます。
その結果痛みの回復が早まるという特徴があります。
我々は特にギックリ腰などひどい痛みに悩まされている方にはよく使用しています。

もし長年痛みで悩まれている方がいらっしゃいましたらなんでもお気軽にご相談下さい。

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こんにちは！
堺市中区にあるVIVA鍼灸接骨整体院 堺深井院です

最近流行りの言葉でフレイルって聞いたことありませんか？

要介護や寝たきりまではいかないけれど決して健康というわけでもない・・・

そんなギリギリの状態です。

しかしフレイルはまだ対策が間に合う段階とも言えます。

適切なケアや治療、生活習慣の改善などを行なうことで改善する可能性が十分にあります！

健康寿命を延ばし、少しでも長い間自立した生活を送る為に何が必要かを考えていきましょう。
骨折や筋力の低下、何か大きな病気をしてしまったりと体が弱るきっかけはいくつもあります。

しかし当院が重要視するのはそんな怪我や病気をしていなくてもじわじわと寝たきりに向かって行ってしまうケースです。

例えば、昔からギックリ腰にちょくちょくかかっていて、最近特に足腰が弱ってきてあまり外にも出なくなった。
すると一気に認知症になってしまった！なんてことが良くあります。

そんな「足腰が弱る」というものの大きな原因として考えられるのはインナーマッスルの弱さです。

若い頃こそ無茶も効いたし何とかなったかもしれませんが、体を支えるインナーマッスルがない人は遅かれ早かれギックリ腰や何かしらの不調に悩まされることになります。

インナーマッスルの一つの「腸腰筋」
これが弱ると人は立つことすらままならなくなります。

それほどにインナーマッスルは重要なのです。

当院ではインナーマッスルだけを集中的に鍛えることが出来る「楽トレ」という治療器を導入しています。

その効果の高さから国からも唯一医療機器として認められたＥＭＳトレーナーです。

もし気になる方は是非当院へご相談ください。

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こんにちは！
堺市中区にあるVIVA鍼灸接骨整体院 堺深井院です。

上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉！！！

靭帯最大のインナーマッスルである腸腰筋。

筋肉が弱ると人は立てなくなります。
転倒しやすくなることから高齢者などの寝たきりの原因にもなる筋肉です。また、血行不良、浮腫、便秘や冷えの原因にもなります。

だからしっかり鍛えないといけない筋肉なのです！！！

まずは、どのくらいあるのか当院で一度調べてみましょう(^^)/

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こんにちは！
堺市中区にあるVIVA鍼灸接骨整体院 堺深井院です。

今日は長年の腰痛にお困りの方に向けてのお話です。

どれだけ安静にしていてもマッサージを受けてもいつまでも腰痛が治らない場合、根本的な原因がなくなっていない可能性があります。
腰がこっているからマッサージをしました、というだけでは本当の問題を解決できません。

じつは筋肉がこっているから痛みが出ているわけではないのです。
姿勢の悪さから背骨に角度に無理が生じたり、硬くなった筋肉が周りの神経を圧迫した結果、痛みやしびれといった症状に繋がって来るのです。

つまり、神経に干渉している部分と崩れた姿勢をなんとかしないといつまでたっても腰痛は治りにくいということです。

当院では筋肉の硬さをほぐす筋肉治療と骨盤矯正を行なっています。

まず凝り固まった患部をやわらかくし、その後専用の矯正器具で骨盤や背骨の調整をしていくことで無理なく姿勢が改善します。

すると腰や背中の筋肉への負担もおのずと減り、少しずつ痛みも出なくなっていきます。

もし腰痛でお悩みの方がいらっしゃいましたら是非とも当院へご相談ください。

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こんにちは！

堺市中区にあるVIVA鍼灸接骨整体院 堺深井院です。

今日は経験された方も多いかと思われる、捻挫についてのお話です。
日常生活の中で転びそうになったり、ぼーっとしていてガクッとなった経験ありませんか？

私はしょっちゅうあります。
古傷というかしばらくたっても関節に違和感や痛みが残ってしまった経験もあります。

電気やマッサージをしても痛みが取れない場合、関節のサポーターが傷んでしまって骨が正しい位置から逸脱してしまっている可能性があります。

どれだけ筋肉を緩めても骨が関節包や神経を圧迫していると痛みや違和感が取れません。
治療に効果が望めなくなってきた時、一度骨の位置を調整してみると体が一変する可能性もあります。

肝心の調整をどうやるのかですが、当院では骨盤矯正だけではなく小さい骨の調整の為にアジャスターと言われる機器を導入しています。

こちらの機械は先端から強さや回数を自由に選べる振動を出せるものになっています。
この振動を利用してズレた骨を少しずつ正しい位置に戻せるほか、背骨などに対して使用すると神経の促通を改善することが出来、自律神経の不調や神経伝達の不調が原因の姿勢の悪さを治療できます。

交通事故の負傷やスポーツ外傷にも適用できます。
もしなかなか以前のように動かない身体にお悩みの方はご相談下さい。

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堺市中区にあるVIVA鍼灸接骨整体院 堺深井院です。

今日は肩こりや首のつらさについてのお話です。

肩がこるという表現を初めて用いた日本人は夏目漱石というのは有名ですが、皆様の中にも肩こりが持病のようになってしまっている方が多いのではないでしょうか。
どれだけマッサージやストレッチをしてもすぐにまた凝ってしまう場合、体か環境のどちらかを変えない限り結果は変わりません。

現状の生活の中で起こる負担が今の肩回りの筋肉に対して大きすぎる為に筋肉が緊張し、凝り固まってしまうからです。
ですから筋力を鍛えるか、仕事を変えるなどして負担を減らしたりしなければいけません。

しかし、仕事を簡単に変えることは出来ないですよね。
そこで僕から提案させて頂くのは姿勢の改善と筋力トレーニングです。

猫背やストレートネックの方は姿勢に無理があるため、ただ立っているだけでも少しずつ疲れがたまりやすい状態です。
姿勢を正してあげることで重力に対して真っすぐに体重を支えることが出来るため、負担を減らすことが出来ます。

次に筋力トレーニングですが、首周りには僧帽筋と呼ばれる大きな筋肉があります。
これをダンベルや当院の楽トレなどできちんと鍛えてあげることで耐えられる負荷の限界が高くなり、コリにくくなります。

皆様はどちらの対策が自分に合っていると思いますか？
もし肩こりのない体を手に入れたいと思う方がいらっしゃいましたら是非当院へご相談ください。

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堺市中区にあるVIVA鍼灸接骨整体院 堺深井院です。

今日は頚肩の疲労からくる頭痛についてのお話です。
皆様の中に肩が凝ると頭痛が出始めたり、めまいがしたりする方や偏頭痛にお悩みの方はいませんか？

実はその頭痛、頚肩回りの循環障害が原因かもしれません。
首周りには頭や腕に向かっていく血管やリンパが集中しています。

しかしその構造上筋肉が張ってしまいやすく、筋肉が張ると血管やリンパが押しつぶされ、血流などに障害が出たり神経を刺激したりしてしまいます。
首肩の血流が悪くなれば頭への酸素の供給が滞ったり、戻って来る体液に差が生じて脳内の圧が上がったりしてしまいます。
脳の圧が上がれば神経や脳細胞を圧迫し痛みに繋がります。
偏頭痛は大気圧の変動などによって引き起こされているという説もあります。
簡単に言うとポテトチップスの袋を山の上に持って行くとパンパンに膨らみますよね。
あれと同じことが脳内で起こると言われています。

これらの症状に対する当院の治療を紹介いたします。
まず筋肉のハリに対してですが、当院の手技療法でほぐすことで血流が改善し、コリも解消されます。
こちらは保険適用内で無理なく受けて頂けます。

最後に少し変わった小顔矯正の紹介です。
どうして頭痛の治療で小顔矯正が出てくるのか不思議に思われるかもしれません。
実は当院の小顔矯正はただ顔を小さくするだけでなく、脳圧を適正化することにより頭痛の軽減や眼精疲労の回復といった副次的効果が見込めます。
これによって最初に話したパンパンのポテチ現象を抑え、偏頭痛の寛解に繋がると言われています。

もし頭痛や首肩の不調でお困りの方が居ましたら是非当院へご相談下さい！！

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こんにちは！

堺市中区にあるVIVA鍼灸接骨整体院 堺深井院です
 

今日は交通事故についてのお話です。
皆様の中に交通事故に遭われた経験のある方はいらっしゃいますか？

実は交通事故の治療も整骨院で受けることが出来るんです！！

健康保険と違い、整形外科や病院との併用もして頂ける他、自己負担額も０円で通院して頂けます。

また、きちんと通院して頂くことで患者様に対して様々な補償があります。
通院日ごとに4300円の慰謝料が支給されたり、交通費なども補償されます。

病院で治療を受けていたけど一向によくならない、お医者さんや保険会社さんから冷たい対応をされて泣き寝入りをしてしまっている方がいらっしゃいましたら是非当院へご相談下さい。

当院には交通事故対応や治療に特化したスタッフが在籍しております。
諦めてしまう前にもう一度一緒に頑張っていきましょう！

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